za duzo

napisal ze juz ma, wiec i tak wezmie. adammm nie uwazasz ze 125mg ed to zdecydowanie za duzo dla tego chlopaka?! moim zdaniem 25,50,75,75mg ed w zupelnosci wystarczy jak na pierwszy kontakt z antkiem. co do tego? twoj wybor,ja DO antka nic nie dozucam bo sam w sobie daje wystarczajacego kopa. a PO antku...wypada czyms przdluzyc cykl, ale co bys [...]

ale kolega nie wspominał nic ze we ferie miał wolne od siłowni. "czasami max 85" tzn co? czasami na treningu rekordzik? i jak szybko zwiększyć siłe... na moje to kolega przedobrzył, jeszcze ciekawe jak czesto tą klatke ćwiczył ile serii itd. bo czasami jak sie za dużo daje bo sie chce szybkich efektów to później tak wychodzi

A w ostatnim posiłku czemu nie ma węgli. Boisz się, że Cię tłuszcz zaleje? Dieta strasznie monotonna, ścisła, jałowa, zupełnie niepotrzebna przy takiej wadze. Za dużo też białka. A cukrów prostych czemu nie ma, strach przed zalaniem? Proponowałbym ułożyć to od nowa w sposób bardziej dowolny. Np. z węglowodanów ryż, kasze owszem ale makarony też, [...]

Zalezy co jest twoim celem Jak masa to brzuch 2-3 razy w tyg. a kaptury 1x w tyg. 12 serii szrugsów to za dużo Lepiej włącz kaptury to treningu z barkami, mozesz robic przyciąganie sztangi do brody i angażujesz tez kaptury Tak więc masz juz 2 ćwiczenia na nie

wg mnie co za duzo to nie zdrowo ale zawodowcy trenuja po 3x dziennie i zyja tyle ze oni maja ukladane specjalne diety maja caly czas kontakt z lekarzem i biora "odzywki" jak stac cie na profesjonalizm to "hucznie polecam"

Ee tam, większość tych supli mógłbyś spuścić w kiblu. Musisz liczyć się ze spadkiem wagi. Od Ciebie zależy czy będzie on spory czy nieznaczny. Kluczem jest rygorystyczna dieta - odpowiedni bilans kcal, wystarczająco duża podaż białka (powyżej 3 g/kg mc). Trening piłki zastąpi Ci HIIT i aero, piszesz że ćwiczysz do tego siłowo... Nie za dużo przy [...]

[...] 246.00zł wlasnie mam carbo biogenixa i sie spisuje calkiem dobrze wiec nie wiem czy dalej inwestowac w biogenixa czy moze cos innego cholera tylko to juz troche za duzo...ale jak bede zdesperowany to wezme :P a te mxpro to ile porcji i w jakiej cenie ?? troche sie pomylilem z cenami pewnie mi sie wlaneło to z jakim innym białkiem [...]

[...] sztangielki na skosnej to moze rob: 1. sztangielki na plaskiej 2. sztanga na skosie 3. rozpietki (plasko/skos sam zdecyduj) Dwa wyciskanie na plaskiej to jak dla mnie za duzo. a poza tym to mozesz wprowadzic inne cwiczenie przeciez: wyciskanie sztangi/sztangielek na skosie (GLOWA W DOL) przenoszenie sztangielki w poprzek lawki pompki na [...]

Żeby nie było za dużo po treningu poleciłbym wersje a

obecnie waże 82 kg a wzrost 180 wiem że za dużo waże i redukcja się przyda już robie coś w kierunku utrary wagi. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2009-01-18 22:15:24

Posiłki 1,2,3 całkowicie do wymiany. Ogólnie masz za dużo kcal według mnie. 3000kcl B-200 T-100 W- reszta. do tego dokładac co tydzień kcal Wywyal gainera, dupóki możesz to staraj się jeśc ,,normalne" jedzenie. W posiłku 1 możesz robic sobie omleta z 100g płatków owisianych 4 jaj i 30g rodzynek, albo płatki zalac wodą dołożyc rodzynek zetrzec [...]

CZekolady niech lepiej nie jada za duzo MAgnez mozesz sobie lykac , nie zaszkodzi a moze pomoc Tak czy siak przejdzie ci to , moze w trakcie cyklu , a na pewno po odstawieniu

dieta kuleje, za dużo ww ,zmniejsz ilośc do 5g/kg,bt ok 1.bez chleba+ warzywa 2.brak białka i źr.tłuszczy,dodaj rybę 3.+ warzywa+tłuszcze Posiłki okołotreningowe: przedtreningowy: piers/indyk/wołowina/podroby/ryba + ww (ryż/kasze/makarony+warzywa+tłuszcze potreningowy : piers+ryz ostatni posiłek twaróg/serek wiejski+oliwa z oliwek+warzywa

W dzienniku mam zapisane dostarczono 4043 kcal b: 208 g (21%) ww: 538 g (53%) tł: 117 g (26%) Czy to jednak nie za dużo tłuszczy jak dla ekto? Nie chce się zalać. Warzywa jakieś dodam do 3 i 5 posiłku zamierzam też kupić Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. i brać z rana.pzdr

za dużo twarożka, daj go na noc tylko. Twarożka w godzinach popołudniowych kurczakiem zamień. Tyle samo Cię to wyjdzie pieniążków a lepsze mięso o 100 razy bo taki ser to jest wchłanialność słaba jakoś 50%

Plecy + nogi... To sporo jak na jeden trening. Wg mnie za duzo.

Czyli jak zwiększę dawki przyrosty będą możliwe? a przy obecnej dawce jedynie podtrzymanie i coś w stylu poprawy sylwetki zostaje? Nie chcę po mecie łapać już za dużo kg, jedynie obwody mogłyby jeszcze się powiększyć i ogólna poprawa sylwetki. Puchnąc już nie chcę.

Frugo trochę za dużo węgli zawiera, optymalnie jest tak gdy na 100ml wody jest ok 5g więc trzeba by dodać drugie tyle do frugo wody. Wode trzeba opić by nie była zbyt gęsta krew co utrudnia przepływ składników odżywczych. Pół litra to minimum, frugo ma 250 ml więc dodaj drugie tyle, wiadomo ze smak już będzie nie ten. Tylko dodaj wodę mineralną, [...]

Oglądając twoje zdjęcia to może za dużo... http://www.sfd.pl/temat179894/

zobacz jego zdjęcie w tym linku co dałem... Jak dla mnie to za dużo koksu chyba że lubisz wodno-tłuszczową estetyke...